- Novembro 16, 2022
- 12:48 pm
Correr aumenta a longevidade?
Um estudo prospectivo, com mais de 230.000 participantes, demonstrou que a corrida está associada a um menor risco de mortalidade por todas as causas (em geral), por causas cardiovasculares e por cancro, em comparação com indivíduos que não praticam corrida.
Correr apenas uma vez por semana, ou 50 minutos por semana, demonstrou ter benefícios muito significativos.
“Doses” mais altas de corrida podem não estar necessariamente associadas a maiores benefícios na redução da mortalidade.
Correr em qualquer ritmo entre 9,66 Km/h e 12,87 Km/h foi associado a benefícios significativos de mortalidade.
(doi:10.1136/bjsports-2018-100493)
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